¿No estás seguro de qué deporte hacer?
No hay problema!
Cualquiera que sea la excusa que uses actualmente para no comenzar a practicar ejercicios físicos (soy demasiado viejo, vago, no tengo tiempo …) ¡estos deportes te harán cambiar de opinión! La elección es muy importante porque la actividad física debe realizarse de acuerdo con las preferencias de cada uno. Si juegas con un deporte que te gusta, sin duda sentirás menos esfuerzo, obtendrás mejores resultados y encontrarás la motivación adecuada para continuar.
Si su objetivo es tonificar sus músculos, la mejor opción podría ser nadar.
La natación regular es ideal para mantenerte saludable. Tiene muy pocas contraindicaciones y es un deporte completo que estimula todos los músculos del cuerpo y mejora la salud del corazón. Además, da forma a los hombros, la espalda, los abdominales, los muslos, las piernas y los brazos, mejora la movilidad articular y el tono muscular y reduce el riesgo de osteoartritis.
Quizás la única advertencia se refiere al cabello porque el cloro en la piscina es increíblemente dañino para el cabello. Siempre use champú y acondicionador humectante para nutrir esta parte desde las raíces hasta las puntas e intensificar la hidratación, dése el aceite de argán de Perderma una vez por semana, lo que hará que su cabello sea suave, sedoso, brillante y contrastante. odiaba el frizz.
Si su motivación radica en la pura diversión y tiene la suerte de tener un buen sentido del ritmo, la elección puede basarse en cursos de baile latinoamericano o de zumba.
Bailar tiene el poder de la liberación física y es un pasatiempo que transmite alegría. Al aprender a bailar, el buen humor y la determinación son los primeros mecanismos para desencadenar, cualquiera que sea el estilo: cha cha cha, bachata, rock and roll, salsa cubana, merengue, vals vienés, salsa puertorriqueña, mambo … déjese llevar por música! Además, al ser una práctica deportiva, también traerá el nivel adecuado de tonificación muscular combinado con una mayor flexibilidad corporal. Y si desea prolongar la diversión, pruebe la Máscara de Burbuja Perderma: sus burbujas crepitarán en su cara para brindarle un momento de relajación y una piel suave y radiante.
Si prefieres no perderte ni una de las últimas tendencias de fitness, no puedes dejar de seguir los cursos de cross-course y pole-dance.
La filosofía de estas disciplinas parte de un enfoque extremadamente equilibrado y natural. El crossfit, por ejemplo, consiste en una serie de
movimientos funcionales en constante evolución y su característica principal es la alta intensidad de ejecución. Su éxito se debe a los resultados obvios desde el punto de vista físico y al hecho de que las sesiones son siempre diferentes y el objetivo es alcanzar un objetivo que será reemplazado rápidamente por otro de mayor dificultad, para tener un entrenamiento estimulante y ciertamente nunca monótona.
Si quieres esculpir tu cuerpo con un deporte “más ligero” pero sin perder la intensidad, ¡seguramente el pole dance es el deporte para ti! El “Pole 
dance” es una nueva disciplina deportiva que es muy popular en el mundo femenino de todas las edades. Es una mezcla de baile y gimnasia acrobática, que prevé evoluciones en suspensión en un poste de metal que puede ser fijo o giratorio. El gran éxito del pole dance se encuentra en el hecho de que se espera la promesa inicial: una forma física perfecta que perfeccione la sensualidad. De hecho, en unos pocos meses, el cuerpo parece más delgado, tonificado y flexible.
¿Una contraindicación para ambas disciplinas? Las manos, desgastadas debido al roce continuo con las diversas herramientas utilizadas. Los guantes cosméticos Perderma con aceite de jojoba, aloe y manteca de karité serán sus aliados perfectos para recuperar sus manos aterciopeladas y revitalizadas.
Si, por otro lado, la pérdida de peso es su objetivo principal, las opciones más populares serán el gimnasio, caminar, andar en bicicleta y correr.
A menudo cree que no tiene tiempo para realizar actividad física, pero poder tener un entrenamiento constante puede ser mucho más fácil de lo que 
piensa y puede generar beneficios generalizados tanto para su cuerpo como para su mente. Para perder peso de manera homogénea, tendrá que dedicarse a un programa completo de actividad física que incluirá ejercicios de fuerza y aeróbicos para fortalecer sus músculos y tonificar su cuerpo. ¡Solo 30 minutos de entrenamiento al día serán suficientes! Recuerde entonces reservar la misma atención para el tono también en la piel de la cara con la Máscara de colágeno de Perderma que lo ayudará a encontrar nuevamente la elasticidad y la suavidad.
Ahora no hay más excusas: ¡todo lo que tienes que hacer es comenzar a practicar el deporte que siempre has querido!
