¿Buenas resoluciones para el año que comienza? Sí, pero … ¡comienza con las pequeñas cosas! Aquí hay algunos consejos para mejorar y cultivar su bienestar diario. ¡PERDERMA ha preparado una lista de 5 hábitos clave a seguir de inmediato para 2020!
1. ¡Comienza a entrenar!
No subestimes los beneficios de la actividad física. El cuerpo nos envía señales todos los días, depende de nosotros interpretarlas. No es necesario inscribirse en el gimnasio y ponerse en marcha 3 veces a la semana: una caminata corta todos los días es suficiente para sacar algo de tiempo para usted, tomar un poco de aire fresco y estirar las piernas, especialmente si lo hace un trabajo que requiere que te sientes mucho o que pasees al perro.

 

2. Lea más, quédese menos en las redes sociales
Leer. Hazlo por ti mismo. No importa lo que leas (cómics, novelas, ensayos, libros de texto, periódicos, blogs, biografías, libros históricos), importar es dedicar tiempo diario a leer algo que no sabías antes, para adquirir una nueva perspectiva y un nuevo conocimiento. . Y al mismo tiempo, aprende a usar menos las redes sociales. No es necesario actualizar continuamente el muro de Facebook; ni siquiera es esencial que lo use en momentos de pausa en los que no presta atención a lo que sucede a su alrededor, a las personas o lo que está comiendo. No solo eso, el uso recurrente de teléfonos inteligentes disminuye las habilidades cognitivas y de memoria. ¡A veces también es importante decir lo suficiente, desconecte (y) toda esta tecnología!

3. Dedique más tiempo a las pasiones y a las personas.
Aunque trabajar y estudiar son fundamentales en la vida, es necesario forjar momentos para dedicarse a uno mismo y a sus seres queridos. Las dos cosas también podrían estar conectadas: si desea comenzar a pintar, bailar, cantar, busque compartir con sus verdaderos afectos: se sentirá menos solo y tendrá todo su apoyo cuando se sienta desmotivado o en dificultades. Al mismo tiempo, ofrezca su apoyo y su amor, porque las buenas relaciones son lo que hace que la vida sea mejor.

4. Viajar
Viajar por el mundo es una pasión que une a prácticamente todos: necesitamos desconectarnos de la rutina diaria, satisfacer el deseo de descubrir nuevos lugares y culturas, abrir la mente. ¡Haz de tu 2020 el año de viaje! Comienza a organizar vacaciones, boletos aéreos y lugares para visitar ahora, para no llegar sin preparación y cerca de las vacaciones, donde a menudo gasta más de lo que le gustaría.

5. Cuídate
La persona más importante eres tú: no te subestimes, no creas que eres menos que los demás, no te critiques, no te sacrifiques por alguien que te descuida. Eres especial, debes amarte a ti mismo y vivir cada día con la conciencia de convertirte en lo que realmente eres. Por esta razón, siempre trate de dedicar tiempo a usted mismo, mimado con momentos para el cuidado de su piel, cuerpo y mente. ¿Algún consejo? 20 minutos solo para ti con máscaras PERDERMA mientras hidratas tu cara, manos, pies, cabello…. En resumen, cualquier parte del cuerpo! Busca tu favorito en perderma.com

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