De bonnes résolutions pour l’année qui commence? Oui, mais … commencez par les petites choses! Voici quelques conseils pour vous améliorer et cultiver votre bien-être au quotidien. PERDERMA a préparé une liste de 5 habitudes clés à suivre immédiatement pour 2020!

1. Commencez la formation!
Ne sous-estimez pas les bienfaits de l’activité physique. Le corps nous envoie des signaux tous les jours, c’est à nous de les interpréter. Il n’est pas nécessaire de s’inscrire à la salle de gym et de vous y mettre 3 fois par semaine: une courte marche tous les jours suffit pour vous donner du temps, prendre un peu d’air frais, vous dégourdir les jambes – surtout si vous le faites un travail qui vous oblige à vous asseoir beaucoup – ou à promener le chien.

2. Lisez plus, restez moins sur les réseaux sociaux
Lire. Faites-le pour vous. Peu importe ce que vous lisez (bandes dessinées, romans, essais, manuels, journaux, blogs, biographies, livres historiques), l’importation, c’est consacrer quotidiennement du temps à lire quelque chose que vous ne connaissiez pas auparavant, pour acquérir une nouvelle perspective et de nouvelles connaissances . Et en même temps, apprenez à moins utiliser les médias sociaux. Il n’est pas nécessaire de mettre à jour en permanence le mur Facebook; il n’est même pas essentiel que vous l’utilisiez dans les moments de pause où vous ne faites pas attention à ce qui se passe autour de vous, des gens ou de ce que vous mangez. Non seulement cela, l’utilisation récurrente des smartphones diminue les capacités cognitives et de mémoire. Parfois, il est également important d’en dire assez, débranchez (et) toute cette technologie!

3. Passez plus de temps sur les passions et les gens
Autant le travail que les études sont fondamentaux dans la vie, il est nécessaire de se tailler des moments à consacrer à soi-même et à ses proches. Les deux choses pourraient également être liées: si vous voulez commencer à peindre, danser, chanter, chercher à partager avec vos affections les plus vraies: vous vous sentirez moins seul et aurez tout leur soutien lorsque vous vous sentirez démotivé ou en difficulté. En même temps, offrez votre soutien et votre amour, car de bonnes relations sont tout ce qui rend la vie meilleure.

4. Travelling
Voyager à travers le monde est une passion qui unit pratiquement tout le monde: nous en avons besoin pour nous déconnecter du quotidien, pour satisfaire l’envie de découvrir de nouveaux lieux et cultures, pour ouvrir l’esprit. Faites de votre 2020 l’année du voyage! Il commence à organiser des vacances, des billets d’avion et des endroits à visiter maintenant, afin de ne pas arriver sans préparation et à proximité des vacances, où il dépense souvent plus qu’il ne le souhaiterait.

5. Prenez soin de vous
La personne la plus importante est vous: ne vous sous-estimez pas, ne croyez pas que vous êtes moins que les autres autour de vous, ne vous critiquez pas, ne vous sacrifiez pas pour quelqu’un qui vous néglige. Vous êtes spécial, vous devez vous aimer et vivre chaque jour avec la conscience de devenir ce que vous êtes vraiment. Pour cette raison, essayez toujours de vous consacrer du temps, choyé avec des moments consacrés au soin de votre peau, de votre corps et de votre esprit. Un conseil? 20 minutes rien que pour vous avec les masques PERDERMA pendant que vous hydratez votre visage, vos mains, vos pieds, vos cheveux…. Bref, n’importe quelle partie du corps! Recherchez votre favori sur perderma.com

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