Buoni propositi per l’anno che inizia? Sì, ma…parti dalle piccole cose! Ecco alcuni accorgimenti per migliorare sé stessi e coltivare il proprio benessere quotidiano. PERDERMA ha preparato una lista di 5 abitudini chiave da seguire subito per il 2020!
- Iniziare ad allenarti!
Non sottovalutare i benefici dell’attività fisica. Il corpo ci invia dei segnali ogni giorno, sta a noi interpretarli. Non è necessario inscriversi in palestra e prefissarsi di andare 3 volte a settimane: è sufficiente una breve camminata ogni giorno per ritagliare un po’ di tempo per sé stessi, per prendere un po’ di aria fresca, per sgranchirvi le gambe – soprattutto se fate un lavoro che vi richiede di stare molto seduti – o per portare a spasso il cane.
- Leggere di più, stare meno sui social
Leggi. Fallo per te stesso. Non importa cosa leggi (fumetti, romanzi, saggi, libri di testo, giornali, blog, biografie, libri storici) l’importare è dedicare del tempo quotidiano alla lettura di qualcosa che prima non conoscevi, per acquisire una nuova prospettiva e una nuova conoscenza. E nello stesso tempo, imparate ad utilizzare meno i social. Non è necessario aggiornare continuatamente la bacheca di Facebook; non è nemmeno indispensabile che lo usiate nei momenti di pausa dove non prestate attenzione a cosa vi succede intorno, alla gente o a quello che state mangiando. Non solo, l’uso ricorrente di smartphone diminuisce le capacità cognitive e di memoria. A volte è anche importante dire basta, staccare la spina a (e da) tutta questa tecnologia!
- Dedicare più tempo alle passioni e alle persone
Per quanto lavorare e studiare siano fondamentali nella vita, bisogna ritagliare dei momenti da dedicare a sé stessi e i propri cari. Le due cose potrebbero anche essere collegate: se vuoi iniziare a dipingere, ballare, cantare cerca la condivisione con i tuoi affetti più veri: ti sentirai meno solo e avrai tutto il loro sostegno quando ti sentirai demotivato o in difficoltà. Allo stesso tempo, offri il tuo supporto e il tuo amore, perché le buone relazioni sono tutto ciò che rendono la vita migliore.
- Viaggiare
Girare il mondo è una passione che accomuna praticamente tutti: ci serve per staccare dalla routine quotidiana, per soddisfare la voglia di scoprire posti e culture nuove, per aprire la mente. Rendi il tuo 2020 l’anno dei viaggi! Comincia ad organizzare già da ora le ferie, i biglietti aerei ed i posti da visitare per non arrivare impreparato e a ridosso delle vacanze, dove spesso si spende più di quanto si vorrebbe.
- Prenditi cura di te
La persona più importante sei tu: non sottovalutarti, non credere di essere meno degli altri che ti circondano, non criticarti, non sacrificarti per qualcuno che ti trascura. Tu sei speciale, devi volerti bene e vivere ogni giorno con la consapevolezza di diventare ciò che sei veramente. Per questo cerca di dedicarti sempre del tempo, coccolati con dei momenti ritagliati per la cura della tua pelle, del corpo e della mente. Un consiglio? 20 minuti solo per te con le maschere PERDERMA mentre idrati il viso, le mani, i piedi, i capelli…. Insomma qualsiasi parte del corpo! Cerca la tua preferita sul sito perderma.com
