Non sai che sport fare?

Nessun problema!

Qualunque sia la scusa che utilizzi al momento per non iniziare a praticare esercizi fisici (sono troppo vecchio, pigro, non ho tempo…) questi sport ti faranno cambiare idea! La scelta è molto importante perché l’attività fisica deve essere fatta in base alla propria preferenza. Se ti cimenti con uno sport che ti piace, sicuramente sentirai meno fatica, otterrai risultati migliori e troverai la giusta motivazione per continuare.

Se il tuo obiettivo è quello di tonificare i muscoli la scelta migliore potrebbe essere il nuoto.

Il nuoto praticato regolarmente è l’ideale per mantenerti in buona salute. Ha pochissime controindicazioni ed è uno sport completo che sollecita l’insieme dei muscoli del corpo e migliora la salute del cuore.  Inoltre, modella le spalle, la schiena, gli addominali, le cosce, le gambe e le braccia, migliora la mobilità delle articolazioni e il tono muscolare e riduce il rischio di artrosi.

Forse l’unica avvertenza riguarda i capelli perché il cloro della piscina è incredibilmente nocivo per la chioma. Utilizza sempre shampoo e balsamo idratanti per nutrire tale parte dalle radici alle punte e per intensificarne l’idratazione, concediti una volta alla settimana la maschera all’Olio di Argan di Perderma, che renderà i tuoi capelli morbidi, setosi, lucenti, contrastando il tanto odiato effetto crespo.

Se la tua motivazione sta invece nel puro divertimento, e hai la fortuna di avere un buon senso del ritmo, la scelta potrà orientarsi su corsi di danza latino-americana o zumba.

Il ballo possiede il potere di liberazione fisica ed è un hobby che trasmette gioia. Quando si impara a danzare, il buon umore e la determinazione sono i primi meccanismi ad innescarsi, Qualunque sia lo stile: cha cha cha, bachata, rock n roll, salsa cubana, merengue, valzer viennese, salsa portoricana, mambo… fatti trasportare dalla musica! Inoltre, essendo una pratica sportiva, apporterà anche quel giusto livello di tonificazione muscolare abbinato ad una maggiore flessibilità del corpo. E se vuoi prolungare il divertimento, prova la maschera Bubble di Perderma: le sue bollicine scoppietteranno sul tuo viso per regalarti un momento di relax e una pelle defaticata e luminosa.

 

Se preferisci non perderti nemmeno uno degli ultimi trend in fatto di fitness, non potrai non seguire i corsi di crossifit e di pole dance.

La filosofia di queste discipline parte da un approccio estremamente equilibrato e naturale. Il crossfit ad esempio consiste in una serie di movimenti funzionali in continua evoluzione e ha come caratteristica principale l’alta intensità di esecuzione.  Il suo successo è dovuto agli evidenti risultati dal punto di vista fisico e al fatto che le sessioni sono sempre diverse e l’obiettivo è raggiungere un traguardo che prontamente verrà sostituito da un altro di difficoltà superiore, così da avere un allenamento stimolante e sicuramente mai monotono.

Se si vuole scolpire il proprio corpo con uno sport più “light” ma senza venire meno all’intensità, sicuramente la pole dance è lo sport che fa per te! La “Pole dance” è una nuova disciplina sportiva che sta spopolando nel mondo femminile di tutte le età. È un mix di danza e ginnastica acrobatica, che prevede delle evoluzioni in sospensione su un palo metallico che può essere fisso o rotante. Il gran successo della pole dance è da ricercare nel fatto che viene attesa la promessa iniziale: una forma fisica perfetta affinando la propria sensualità. In pochi mesi, infatti, il corpo appare più snello, tonificato e flessuoso.

Una controindicazione per entrambe le discipline? Le mani, usurate a causa dello sfregamento continuo con i vari attrezzi usati. I guanti cosmetici Perderma con Olio di Jojoba, Aloe e Burro di Karitè saranno i tuoi alleati perfetti per riavere mani vellutate e rivitalizzate.

Se è, invece, la perdita di peso il tuo obiettivo primario, le opzioni più gettonate saranno la palestra, la camminata, la bicicletta e il running.

Spesso si pensa di non avere tempo per l’attività fisica, ma riuscire ad avere un allenamento costante può essere molto più semplice di quanto si pensi e può portare a dei benefici diffusi sia sul proprio corpo e la propria mente. Per dimagrire in modo omogeneo ci si dovrà dedicare ad un programma di attività fisica completo che comprenderà esercizi di forza e aerobici per potenziare la muscolatura e tonificare il corpo. Basteranno anche solo 30 minuti di allenamento al giorno! Ricordati poi di riservare la stessa attenzione per la tonicità anche alla pelle del viso con la Maschera al Collagene di Perderma che ti aiuterà a ritrovare l’elasticità e la morbidezza.

Adesso non ci sono più scuse: non ti resta che cominciare a praticare lo sport che hai sempre desiderato!

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *